Yoga Basic

En rolig og trygg yogatime for deg som ønsker å ta vare på kroppen – enten du vil forebygge spenninger i rygg, skuldre eller hofter, eller bare kjenner behov for en mykere tilnærming til yoga. Vi jobber med å styrke svak muskulatur, myke opp stramme områder, forbedre balansen og finne ro gjennom pusten. Timen passer godt for nybegynnere, gravide, seniorer – og alle som ønsker en skånsom og tilpasset yogapraksis. 

11 ukers kurs - pris: 2.575,-

Dynamisk yoga

En dynamisk og energigivende yogatime som utfordrer hele kroppen og forbedrer fleksibilitet, styrke og balanse. Vi starter med rolig oppvarming og fokus for timen, før vi bygger opp en flytende sekvens med solhilsener og varierte stående og sittende stillinger. Du får brukt hele kroppen i en time som både styrker og gir overskudd – med rom for å justere nivået underveis. Timen avsluttes med en rolig avspenning.

Onsdagstimen kl. 20.15 kalles også Yoga for menn, men er åpen for alle – og du vil finne både kvinner og menn på matta.

11 ukers kurs - pris: 2.575,-

Yin yoga

En rolig og meditativ yogatime der vi holder stillingene lengre for å strekke og styrke de dype lagene i muskler og bindevev. Yin Yoga hjelper kroppen å slappe av, samtidig som den øker fleksibilitet og balanse. Denne myke praksisen gir ro både fysisk og mentalt, og passer perfekt for deg som ønsker en avslappende og dypere yogaopplevelse.

10 ukers kurs - pris: 2.500,-

Qigong

Taijiwuxigong er et unikt, selvhelbredende Qigongsystem som kombinerer urgammel visdom med moderne forståelse av kropp og sinn. Systemet er en kombinasjon av bevegelse, pust og intensjon – og har som mål å hjelpe deg med å fjerne blokkeringer i kroppen, forbedre holdningen og aktivere kroppens naturlige energiflyt (Qi). Kurset passer for alle.

10 ukers kurs - pris: 2.500,-

Pilates

En myk, men effektiv time som kombinerer klassisk og contemporary pilates med enkelte øvelser inspirert av yoga. Vi løsner opp i stramt bindevev, øker bevegeligheten og bedrer sirkulasjonen. Timen inneholder fasciaorientert bevegelighet, massasje og avspenning – et lite kinderegg av velvære. Passer for alle nivåer.

11 ukers kurs - pris: 2.575,-