Yoga Basic

En rolig og trygg yogatime for deg som ønsker å ta vare på kroppen – enten du vil forebygge spenninger i rygg, skuldre eller hofter, eller bare kjenner behov for en mykere tilnærming til yoga. Vi jobber med å styrke svak muskulatur, myke opp stramme områder, forbedre balansen og finne ro gjennom pusten. Timen passer godt for nybegynnere, gravide, seniorer – og alle som ønsker en skånsom og tilpasset yogapraksis. 

Oppstart: mandag 13. april 
Varighet: 9 uker (ingen timer 25. mai 2. pinsedag)
Pris: 2.125,-

Oppstart: onsdag 15. april
Varighet: 10 uker
Pris: 2.350,-

Dynamisk yoga

En dynamisk og energigivende yogatime som utfordrer hele kroppen og forbedrer fleksibilitet, styrke og balanse. Vi starter med rolig oppvarming og fokus for timen, før vi bygger opp en flytende sekvens med solhilsener og varierte stående og sittende stillinger. Du får brukt hele kroppen i en time som både styrker og gir overskudd – med rom for å justere nivået underveis. Timen avsluttes med en rolig avspenning.

Onsdagstimen kl. 20.15 kalles også Yoga for menn, men er åpen for alle – og du vil finne både kvinner og menn på matta.

Oppstart: mandag 13. april kl 20.15-21.15
Varighet: 9 uker (ingen timer 25. mai 2. pinsedag)
Pris: 2.125,-

Oppstart: onsdag 15. april
Dynamisk yoga kl 19.00-20.00
Yoga for menn kl 20.15-21.15
Varighet: 10 uker
Pris: 2.350,-

Yin yoga

En rolig og meditativ yogatime der vi holder stillingene lengre for å strekke og styrke de dype lagene i muskler og bindevev. Yin Yoga hjelper kroppen å slappe av, samtidig som den øker fleksibilitet og balanse. Denne myke praksisen gir ro både fysisk og mentalt, og passer perfekt for deg som ønsker en avslappende og dypere yogaopplevelse.

Kveldskurs:
Oppstart: 7. april kl 18.00-19.30
Varighet: 11. uker
Pris: 2.750,-

Kurs på dagtid:
Oppstart: 8. april kl 10.00-11.15
Varighet: 11. uker
Pris: 2.750,-

Qigong

Taijiwuxigong er et unikt, selvhelbredende Qigongsystem som kombinerer urgammel visdom med moderne forståelse av kropp og sinn. Systemet er en kombinasjon av bevegelse, pust og intensjon – og har som mål å hjelpe deg med å fjerne blokkeringer i kroppen, forbedre holdningen og aktivere kroppens naturlige energiflyt (Qi). Kurset passer for alle.

Som kursdeltaker vil du også motta ukentlige e-poster med tips, råd og øvelser, samt få tilgang til opptak av øvelser som er gjennomgått på kurset.

Kurs på dagtid:
Oppstart: 14. april kl 12.00-13.15
Varighet: 8 uker
Pris: 2.450,-

Kurs på kveldstid:
Oppstart: 14. april kl 19.45-21.00
Varighet: 8 uker
Pris: 2.450,-

Pilates

En myk, men effektiv time som kombinerer klassisk og contemporary pilates med enkelte øvelser inspirert av yoga. Vi løsner opp i stramt bindevev, øker bevegeligheten og bedrer sirkulasjonen. Timen inneholder fasciaorientert bevegelighet, massasje og avspenning – et lite kinderegg av velvære. Passer for alle nivåer.

Oppstart: 9. april kl 18.30-19.30
Varighet: 10 uker (ingen timer 14. mai Kr. himmelfart)
Pris: 2.350,-