Yogainstruktør & eier av MyYoga - yogastudio

Inger-Marie har praktisert yoga i over 20 år, og underviser med fokus på trygghet, tilstedeværelse og tilpasning for den enkelte. Hun er utdannet innen ashtanga, vinyasa, restorative yoga og yoga for kreftpasienter, og er registrert 500 hr yogalærer hos Yoga Alliance (Yoga Medicine / Tiffany Cruikshank).

Hun har videreutdanning med blant annet:

Jason Crandell: Vinyasa og Functional Flow

Vicky Fox: Yoga for cancer

Anna Ashby: Restorative Yoga

Yoga Medicine fordypning: hofter, skuldre, rygg, yin, fascia og pust

Inger-Marie brenner for yoga som fungerer i hverdagen – for alle. Timene hennes er skadeforebyggende, varierte og styrker både kropp og nervesystem. Yoga skal være tilgjengelig, gi mindre vondter – og mer energi.

Underviser:
Dynamisk yoga · Yoga Basic · Yoga for menn · Privattimer · Bedriftsyoga

Yogainstruktør

Agnete er sertifisert yin yogalærer gjennom Prana Yin Yoga ved Ina Kristine Løvdal. Hun underviser med et ønske om å inspirere til dyp ro, tilstedeværelse og balanse i en ellers travel hverdag.

I timene hennes får du tid til å lande, puste dypere og mykne inn i kroppen. Gjennom rolige stillinger som holdes over tid, jobber du med bindevev og ledd – for økt smidighet og mindre stress. Yin yoga handler ikke om å prestere, men om å lytte innover.

Agnete underviser i små grupper med 75/90 minutters praksis, og legger vekt på trygghet, stillhet og individuell tilpasning.

"Vi bruker ikke kroppen til å komme inn i en stilling – vi bruker stillingen til å komme inn i kroppen."

Underviser:
Yin yoga

Pilatesinstruktør

Mer info kommer

Instruktør i qigong

Silje er utdannet lærer i qigongsystemet Taijiwuxigong i regi av Nordisk Buqiorganisasjon. Hun trener regelmessig ved Qigongsenteret i Oslo, og har deltatt på kurs i Qigong, Taijiwuxigong, Taiji (Taichi) og meditasjon i inn og utland i flere år.

 Silje er også utdannet Biodynamisk Kraniosakralterapeut ved Institutt for Biodynamisk Kraniosakralterapi Norge og har i tillegg tatt flere kurs i behandlingsformen Formative Embodiment.

Mer om Qigong:

Taijiwuxigong er et unikt, selvhelbredende Qigongsystem som kombinerer urgammel visdom med moderne forståelse av kropp og sinn. Systemet er utviklet av den kinesiske mesteren Dr. Shen Hongxun, en av verdens fremste innen Taiji og Qigong. Systemet er en kombinasjon av bevegelse, pust og intensjon – og har som mål å hjelpe deg med å fjerne blokkeringer i kroppen, forbedre holdningen og aktivere kroppens naturlige energiflyt (Qi).

Det er en aktiv form for Qigong hvor vi bruker bevegelser (daoyins) og spontane kroppslige responser for å frigjøre spenninger og åpne opp energibanene. Det undervises også i stående, sittende og liggende pust- og meditasjonsøvelser.

Treningen består av enkle øvelser og stillinger som alle kan gjøre, uansett alder eller fysisk form. Du blir veiledet gjennom bevegelser som:

– Aktiverer ryggraden og kroppens naturlige energisenter (dantian)
– Løser opp fysiske og mentale spenninger
– Gir deg bedre balanse, pust og kontakt med kroppen

Øvelsene er enkle, tilgjengelige og krever ingen forkunnskaper. Samtidig rommer de en dyphet som også gir erfarne utøvere nye innsikter. Bevegelsene jobber med holdning, pust og ryggrad – kroppens sentrale energikanaler – og gir både fysisk avspenning og mental ro.