Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.
Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på...
Har du 2 yogablokker hjemme? Her finner du 2 av mine favoritt øvelser med to yogablokker.
Den første øvelsen starter jeg med en blokk på medium, og en på...
Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.
Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med...
Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.
Du trenger:
- varme...
Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her...
Føler du at skuldrene dine er stramme? Sliter du med diffuse vondter som skyldes mangel på bevegelse? Prøv disse 3 gode øvelsene for skuldrene dine!
Disse...
Er korsryggen din kranglete? Føler du deg stram i dette området? Disse øvelsene løsner opp i muskulære spenninger i korsryggen.
Til den første...
Har du stive hofter? Denne fine øvelsen løsner godt opp, og gjøres dynamisk slik at du får åpnet opp større deler av muskulaturen.
Kom til en sittende...
Har du lyst til å prøve noen øvelser med blokk? Disse gode øvelsene åpner opp forsiden av kroppen. Veldig bra for kontorkroppen!
Har du ikke blokk kan du...
Ønsker du å kunne bevege armene dine bedre? Stort sett alt vi gjør med armene våre skjer foran oss. Derfor blir bevegeligheten vår ofte redusert, og det kan av og...
Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også. 🙏😊