Velkommen til MyYoga!

Løsne opp i øvre rygg, og få en bedre holdning!

Føler du ofte at du blir hengende litt over pc-en? Eller at holdningen din blir dårligere gjennom dagen? Kanskje sliter du med en diffuse plager i øvre deler av ryggen? Denne...

Les mer..

Gode øvelser for hofteleddsbøyeren

Den viktigste av hofteleddsbøyerne våre (psoas) kan ofte være veldig stram og kan også være ganske svak. Til disse øvelsene trenger du en yogablokk,...

Les mer..

Hvordan gjøre Chaturanga - fra nybegynner til mer erfaren

I denne lille videoen viser jeg deg hvordan du gradvis kan bygge deg opp til å klare en full chaturanga, og hvilke modifikasjoner du kan gjøre før du er helt klar

 

...

Les mer..

15 min yogasekvens for hele kroppen

En 15 min yogasekvens som er fin å gjøre når du har begrenset med tid. Fokus er på hofter, skuldre og ryggsøylen. Passer for alle nivåer.

 Denne videoen...

Les mer..

Verdens beste sidestrekk?

Dersom du sitter mye har du kanskje kjent på at sidene dine kan kjennes litt stramme ut. Ved å få strukket ut muskulaturen i sidene vil ryggsøylen din fungere bedre, og du...

Les mer..

2 øvelser for bedre stabilitet i hoftene

Gluteus Medius er en muskel som sitter øverst og i ytterkant av setet. Den hjelper deg til å holde balansen på et ben, og er ofte både svak og stram. Disse to...

Les mer..

Skulder push-up: få sterke skuldre

Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å...

Les mer..

Ulike varianter av solhilsen

Solhilsen finner du i nesten alle fysiske yogatimer, og brukes ofte som en del av oppvarmingen eller som utgangspunktet for selve timen. Her viser jeg ulike varianter av solhilsen, både halv...

Les mer..

2 øvelser for å rette deg opp

Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å...

Les mer..

3 øvelser for å løsne opp i skuldrene

Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.

...

Les mer..
1 2 3 4 5
Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊