Velkommen til MyYoga!

Ønsker du å bli litt sterkere og mer bevegelig i ryggen? Prøv disse to øvelsene for å få en rygg som fungerer mer optimalt.

Til disse øvelsene kan det være lurt å plassere et teppe under knærne, a...

Kjenner du på at du ikke er så åpen lengre i skuldre og øvre rygg? Denne øvelsen er super for å åpne opp både i skuldre, bryst og øvre rygg.

Har du ikke 2 blokker? Prøv å bruke noen bøker eller lign...

Sitter du mye? Er du stram i setemuskulaturen? Disse to yogaøvelsene vil hjelpe deg til å åpne opp.

Hold hver øvelse i 5-10 pust. Øvelsene kan gjentas hver dag om kroppen respondere godt.

Synes du det er vanskelig å falle til ro på kvelden? Sliter du med å bli trøtt på kvelden? Om dette skyldes spenninger i kroppen kan disse yogaøvelsene gjøre det enklere å få bedre søvn.  

 Finn et r...

Har du hørt yogainstruktøren si at du kan legge deg i Child´s pose når du trenger det? Denne stillingen gir ro og er deilig når du klarer å slappe av. I denne videoen viser jeg deg ulike alternativer ...

Sitter du mye gjennom dagen? Føler du at du faller litt sammen og får en dårligere holdning? Denne øvelsen er god for å rette deg opp igjen og få ny energi etter en dag foran pc-en.

Vil du bli mykere i hoftene? Denne øvelsen er en super yogaøvelse for økt mobilitet i hofteleddet. Vi fokuserer på innover- og utoverrotasjon. 

Føler du på redusert bevegelighet i skuldrene? Prøv disse 3 gode øvelsene for bedre mobilitet og mer fleksibilitet i skuldrene.

Denne videoen er hentet fra vårt online medlemskapet Yoga & Livsstil. En liten morgenstrekk som gjør godt for hofter, rygg og skuldre.

Ønsker du mer info om medlemskapet? Her finner du info og påmel...

Er du stram i psoas? Sitter du mye er det stor sannsynlighet for at denne er både stram og svak. Disse 2 yogaøvelsene vil hjelpe deg å åpne opp i psoas.

Til øvelse 1 trenger du en yogablokk, alter...