Velkommen til MyYoga!

Duen i flere varianter - perfekt for stive hofter!

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

 

Duen kan være krevende for kranglete...

Les mer..

Hofteåpner for deg som sitter mye

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

 

NB: Ikke...

Les mer..

Hvordan få mykere skuldre

Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil...

Les mer..

2 hofteåpnere for stramme hofter

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

 

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på...

Les mer..

2 favoritter med blokker

Har du 2 yogablokker hjemme? Her finner du 2 av mine favoritt øvelser med to yogablokker.

 

Den første øvelsen starter jeg med en blokk på medium, og en på...

Les mer..

Hvordan løsne opp i psoas med MFR

Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.   

 

Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med...

Les mer..

Hvordan finne roen i Savasana

Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.

 

Du trenger:

- varme...

Les mer..

2 gode øvelser for innside ben

Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her...

Les mer..

3 gode øvelser for skuldre

Føler du at skuldrene dine er stramme? Sliter du med diffuse vondter som skyldes mangel på bevegelse? Prøv disse 3 gode øvelsene for skuldrene dine!

 

Disse...

Les mer..

Hvordan løsne opp i korsryggen

Er korsryggen din kranglete? Føler du deg stram i dette området? Disse øvelsene løsner opp i muskulære spenninger i korsryggen.

Til den første...

Les mer..
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊