Et sted å lande - midt i hverdagen
Myk yoga, pust og enkle praksiser som hjelper deg å finne ro, styrke og balanse – litt og litt, dag for dag 🌿
Myk yoga hjemmefra 🌿
Ingen prestasjon - bare praksis 🤍
Myk yoga hjemmefra 🌿 Ingen prestasjon - bare praksis 🤍
Hverdagen går litt for fort
Du rekker det du skal.
Men kroppen henger ikke helt med.
Små økter gir deg et sted å lande – før tempoet tar over.
Du savner et øyeblikk for deg selv
Du rekker det du skal.
Men kroppen henger ikke helt med.
Små økter gir deg et sted å lande – før tempoet tar over.
Du vil ta vare på kroppen - uten press
Myke, rolige bevegelser som støtter
rygg, skuldre og hofter.
Du trenger ikke prestere –
bare møte opp.
Du ønsker mer ro i nervesystemet
Verden er mye.
Det merkes –
selv når du ikke gjør mer.
Yogaen hjelper kroppen å skifte gir.
En mykere måte å ta vare på deg selv
Yoga & Livsstil er et medlemskap for deg som ønsker en roligere og mer bærekraftig praksis.
Her trenger du ikke prestere – bare møte opp, akkurat slik du er.
Dette får du som medlem
Yoga & Livsstil er laget for å passe inn i livet ditt – ikke omvendt.
Du får tilgang til rolige, tilgjengelige økter du kan gjøre hjemme, når det passer for deg. Hver måned har sitt eget tema, og hver uke guider jeg deg gjennom praksiser som støtter både kroppen og nervesystemet.
Dette er ikke et sted for prestasjon – men et sted for å lande 💛-
Du kan gjøre øktene når det passer for deg – hjemme i stuen, på hytta eller der du er. Øktene er korte og tilgjengelige, slik at det blir lettere å ta vare på kroppen i hverdagen.
-
Hver måned har sitt eget tema, og du får nye økter som bygger opp under dette. I tillegg får du en enkel ukesstruktur du kan følge – så du slipper å lure på hvor du skal begynne.
Live timer følger en roligere rytme i skoleferier, men du har alltid tilgang til hele biblioteket.
-
Du blir guidet gjennom rolige og trygge økter med fokus på pust, kropp og nervesystem. Du trenger ingen erfaring – og kan alltid tilpasse etter dagsform.
Små økter - stor forskjell
-
"Takk for god time. Den ene gode øvelsen etter den andre. Skal lagre timen som favoritt. Kinken forsvant som dugg i sola."
Medlem
-
“Føler meg som et nytt menneske etter yogatime. Får strukket ut kroppen etter at den bare krøker seg sammen på alt annet man gjør i uka. Fin følelse."
Medlem
Hei, jeg er Inger-Marie 🌿
Yogainstruktør & eier av MyYoga - yogastudioYoga har vært en viktig del av livet mitt i mange år, og jeg har drevet MyYoga – yogastudio siden 2013.
Gjennom årene har jeg møtt mange kvinner som kjenner seg slitne, overstimulerte og litt frakoblet seg selv. Som savner et lite pusterom i hverdagen – uten krav og prestasjon.
Da verden stengte ned under korona, begynte jeg å dele små yogaøkter og live-timer på nett. Responsen var rørende. Mange oppdaget hvor mye noen rolige minutter faktisk kunne bety.
Slik ble Yoga & Livsstil til 💛
Her får du en myk og trygg praksis som hjelper kroppen og nervesystemet å finne mer ro, styrke og balanse –
litt og litt, i ditt eget tempo.
Ofte stilte spørsmål
-
Du får tilgang til hele medlemsportalen med yogaøkter, morgenstrekker, pust og månedlige tema.
I tillegg får du tilgang til en lukket Facebook-gruppe der alle morgenstrekker publiseres mandag-fredag.
-
Du logger inn og kan starte med én gang. Jeg anbefaler å begynne med “Start her”, og deretter følge ukens praksis.
-
Ja 💛 Du kan når som helst avslutte medlemskapet ditt.
-
Ja, du får nye økter og tema hver måned 🌿
Fra mandag til fredag får du korte morgenstrekker (10–15 min) som hjelper deg å vekke kroppen rolig. Hver uke filmes også en ny yogatime, som du kan være med på live via Zoom – eller gjøre i opptak når det passer for deg.
I skoleferier går vi inn i en litt roligere rytme med færre nye timer, men du har alltid tilgang til hele biblioteket 💛
-
Du kan alltid sende meg en e-post – jeg svarer deg så snart jeg kan.
E-post: inger-marie@myyoga.no
Online yoga for ro, styrke og balanse
Yoga & Livsstil er et online medlemskap for deg som ønsker en mykere og mer bærekraftig yogapraksis i hverdagen. Gjennom yoga, pust, morgenstrekk og regulering støtter vi både kroppen og nervesystemet.
Her finner du korte morgenpraksiser, yogatimer, pust og avspenning med fokus på ro, bevegelighet, styrke og stressmestring.
Medlemskapet passer både for nybegynnere og deg som ønsker mer balanse og tilstedeværelse i hverdagen.