🧘 Påmelding til høstens yogakurs
Nye kurs starter i uke 34, og ledige plasser slippes fortløpende – senest medio juni.
Vi har kurs for alle nivåer, og du kan også bli med på drop-in dersom det er ledig plass.
Alle kurs (med unntak av Yin yoga) går over 8 uker, med pause i uke 40 (høstferien).
Er kurset du ønsker fullt? Fyll ut ventelisteskjemaet – vi tar kontakt så snart det åpner seg en plass.
📲 Hvordan melder du deg på?
Du kan enkelt melde deg på yogatimer via lenkene i timeplanen eller i timebeskrivelsene.
Alternativt kan du laste ned appen Acuity Scheduling Client, og legge inn:
🔍 myyogafornebu.as.me for å finne oss.
Begge deler gir deg oversikt over kurs og drop-in, og gjør det lett å reservere plass.
Mer info om de ulike kursene finner du nedenfor timeplanen. Har du spørsmål om hvilket kurs som passer for deg? Ikke nøl med å ta kontakt – vi hjelper deg gjerne!
Barselyoga (drop-in)
Velkommen til barsel yoga! Dette kurset passer for mamma og baby fra 1-6 måneder. I dette kurset vil vi fokusere på hvordan vi kan bygge opp mamma kroppen igjen etter fødsel. Vi vil fokusere spesielt på øvelser som åpner opp skuldre, nakke, bryst og rygg. Trygge og beskyttende øvelser for bekkenbunn og kjernemuskulaturen og kreative måter å hvile og slappe av i samvær med baby. Det blir sang, dans og mye babykos. Vi runder av hver time med litt baby massasje. I denne timen er alt lov, du kan bytte bleier eller holde/bysse baby akkurat som du trenger. Jeg ønsker å skape ett rom for deg der du føler deg støttet og løftet i samvær med andre kvinner. Kurset kan undervises på engelsk ved behov.
Tidspunkt: mandager kl 12.00-13.15
Times holdes hver uke ved nok påmeldte. Drop-in basert, meld deg på ved å følge linken nedenfor.
Pris: 180,-
Instruktør: Sarah
Yoga Basic
En rolig og trygg yogatime for deg som ønsker å ta vare på kroppen – enten du vil forebygge spenninger i rygg, skuldre eller hofter, eller bare kjenner behov for en mykere tilnærming til yoga. Vi jobber med å styrke svak muskulatur, myke opp stramme områder, forbedre balansen og finne ro gjennom pusten. Timen passer godt for nybegynnere, gravide, seniorer – og alle som ønsker en skånsom og tilpasset yogapraksis.
8 ukers kurs - pris: 1850,-
NB: ingen timer i uke 40 høstferien
Dynamisk yoga
En dynamisk og energigivende yogatime som utfordrer hele kroppen og forbedrer fleksibilitet, styrke og balanse. Vi starter med rolig oppvarming og fokus for timen, før vi bygger opp en flytende sekvens med solhilsener og varierte stående og sittende stillinger. Du får brukt hele kroppen i en time som både styrker og gir overskudd – med rom for å justere nivået underveis. Timen avsluttes med en rolig avspenning.
Onsdagstimen kl. 20.15 kalles også Yoga for menn, men er åpen for alle – og du vil finne både kvinner og menn på matta.8 ukers kurs - pris: 1850,-
NB: ingen timer i uke 40 høstferien
Yin yoga
En rolig og meditativ yogatime der vi holder stillingene lengre for å strekke og styrke de dype lagene i muskler og bindevev. Yin Yoga hjelper kroppen å slappe av, samtidig som den øker fleksibilitet og balanse. Denne myke praksisen gir ro både fysisk og mentalt, og passer perfekt for deg som ønsker en avslappende og dypere yogaopplevelse.
8 ukers kurs - 1850,-
NB: ingen timer i 39+40 høstferien
