Nye kurs starter opp i uke 13/14

Oppdatert 11.3:

Ledige plasser på vårens kurs slippes fortløpende. Sjekk status nedenfor og ta kontakt om du har spørsmål!

Alle våre kurs vil dette semesteret gå frem til skoleferien starter.

Påmelding til våre kurs i Ashtanga yoga er nå åpen, se kurs lengst ned på listen. Vi har Ashtanga yogakurs for både nybegynnere og viderekomne.

Er kurset du ønsker å delta på fullt? Fyll ut venteliste-skjema og du vil bli kontaktet når du får plass. I mellomtiden er du velkommen på drop-in på alle timer med ledig plass. Ta kontakt for mer info! 

Våre kurs:

• Mandager kl 12.00: Barselyoga m/ Sarah 
• Mandager kl 17.45: Yoga Basic m/ Inger-Marie 
• Mandager kl 19.00: Yoga Basic m/ Inger-Marie 
• Mandager kl 20.15: Dynamisk yoga m/ Inger-Marie (VENTELISTE)
• Tirsdager kl 18.00: Yin yoga m/ Agnete 
• Tirsdager kl 19.45: Yin yoga m/ Agnete
• Onsdager kl 10.30: Yin yoga 75 min m/ Agnete 
• Onsdager kl 17.45: Yoga Basic m/ Inger-Marie 
• Onsdager kl 19.00: Dynamisk yoga m/ Inger-Marie 
• Onsdager kl 20.15: Dynamisk yoga / Yoga for menn m/ Inger-Marie 
• Torsdager kl 18.15 Nybegynnerkurs i Ashtanga yoga m/ Eli 
• Torsdager kl 19.15: Ashtanga yoga m/ Eli 

Acuity Scheduling App

Vi bruker Acuity Scheduling App for å melde seg på/av yogatimer.

Last ned appen Acuity Scheduling Client og legg inn myyogafornbu.as.me.

Barselyoga (NY TIME)

Velkommen til barsel yoga! Dette kurset passer for mamma og baby fra 1-6 måneder. I dette kurset vil vi fokusere på hvordan vi kan bygge opp mamma kroppen igjen etter fødsel. Vi vil fokusere spesielt på øvelser som åpner opp skuldre, nakke, bryst og rygg.  Trygge og beskyttende øvelser for bekkenbunn og kjernemuskulaturen og kreative måter å hvile og slappe av i samvær med baby. Det blir sang, dans og mye babykos.  Vi runder av hver time med litt baby massasje. I denne timen er alt lov, du kan bytte bleier eller holde/bysse baby akkurat som du trenger. Jeg ønsker å skape ett rom for deg der du føler deg støttet og løftet i samvær med andre kvinner. Kurset kan undervises på engelsk ved behov.

Tidspunkt: mandager kl 12.00-13.15

Times holdes hver uke ved nok påmeldte. Drop-in basert, meld deg på ved å følge linken nedenfor.

Pris: 180,-

Instruktør: Sarah

Påmelding

Yoga Basic kl 17.45

Yoga Basic er en rolig time som passer for de som ønsker å få en bedre og smertefri rygg, skuldre og hofter. Vi vil fokusere på å styrke svak muskulatur, løsne opp i stramme muskler, balanse og pust. Passer godt for gravide, nybegynnere, senior eller andre som av ulike grunner ønsker en roligere time.

Tidspunkt: mandager kl 17.45-18.45

Oppstart: 24. mars

Varighet: 10 uker 

Merk at følgende datoer ikke har timer:

- 14. og 21. april (påsken)

- 9. juni (pinsen)

Pris: 2.300,-

Instruktør: Inger-Marie  

Dynamisk yoga (mandager)

En fysisk yogatime der vi utfordrer hele kroppen, forbedrer fleksibilitet, styrke og balanse. Yogatimen vil starte med rolig oppvarming av kroppen og det vi skal fokusere i timen, deretter solhilsen i flere varianter og sekvenser av stående og sittende stillinger som vil inkludere foroverbøyninger, bakoverbøyninger, vridninger og sidestrekk. Nivået kan modifiseres til nybegynnere eller gjøres mer avansert for de som har holdt på en stund. Timen avsluttes med avspenning.

Tidspunkt: mandager kl 20.15-21.15

Oppstart: 24. mars

Varighet: 10 uker 

Merk at det ikke er timer følgende datoer:

- 14. og 21. april (påsken)

- 9. juni (pinsen)

Pris: 2.300,-

Instruktør: Inger-Marie

Yin yoga 

Yin yoga er en stille form for yoga, hvor man holder stillingene i lengre tid enn ved andre former for yoga. Yin yoga fokuserer på å strekke og styrke de dype lag av muskler og bindevev i kroppen gjennom langsomme, holdte stillinger. Det sies å ha en avslappende effekt på kroppen og sinnet, og er godt for å øke fleksibilitet og balanse.

Tidspunkt: tirsdager kl 18.00-19.30

Oppstart: 1. april

Varighet: 11 uker (ingen timer i uke 16 påskeferien)

Pris: 2.750,-

Instruktør: Agnete

Yin yoga (NY TIME) 

Yin yoga er en stille form for yoga, hvor man holder stillingene i lengre tid enn ved andre former for yoga. Yin yoga fokuserer på å strekke og styrke de dype lag av muskler og bindevev i kroppen gjennom langsomme, holdte stillinger. Det sies å ha en avslappende effekt på kroppen og sinnet, og er godt for å øke fleksibilitet og balanse.

Tidspunkt: tirsdager kl 19.45-21.00

Oppstart: 1. april

Varighet: 11 uker (ingen timer i uke 16 påskeferien)

Pris: 2.750,-

Instruktør: Agnete

Yin yoga - dagtid

Yin yoga er en stille form for yoga, hvor man holder stillingene i lengre tid enn ved andre former for yoga. Yin yoga fokuserer på å strekke og styrke de dype lag av muskler og bindevev i kroppen gjennom langsomme, holdte stillinger. Det sies å ha en avslappende effekt på kroppen og sinnet, og er godt for å øke fleksibilitet og balanse.

Tidspunkt: onsdager kl 10.30-11.45

Oppstart: 2. april

Varighet: 11 uker (ingen timer i uke 16 påskeferien)

Pris: 2.750,-

Instruktør: Agnete

Yoga Basic (NY TIME)

Yoga Basic er en rolig time som passer for de som ønsker å få en bedre og smertefri rygg, skuldre og hofter. Vi vil fokusere på å styrke svak muskulatur, løsne opp i stramme muskler, balanse og pust. Passer godt for gravide, nybegynnere, senior eller andre som av ulike grunner ønsker en roligere time.

Tidspunkt: onsdager kl 17.45-18.45

Oppstart: 2. april

Varighet: 10 uker (ingen timer i uke 16 + 17 pga påskeferie)

Pris: 2.300,-

Instruktør: Inger-Marie

Dynamisk yoga (onsdager)

En fysisk yogatime der vi utfordrer hele kroppen, forbedrer fleksibilitet, styrke og balanse. Yogatimen vil starte med rolig oppvarming av kroppen og det vi skal fokusere i timen, deretter solhilsen i flere varianter og sekvenser av stående og sittende stillinger som vil inkludere foroverbøyninger, bakoverbøyninger, vridninger og sidestrekk. Nivået kan modifiseres til nybegynnere eller gjøres mer avansert for de som har holdt på en stund. Timen avsluttes med avspenning.

Tidspunkt: onsdager kl 19.00-20.00

Oppstart: 2. april

Varighet: 10 uker (ingen timer i uke 16 + 17 pga påskeferien)

Pris: 2.300,-

Instruktør: Inger-Marie

Yoga for menn / Dynamisk yoga 

Timen vil passe for alle, men gi beskjed på forhånd om eventuelle skader el. Vi fokuserer på dynamisk yoga, så vi beveger oss mellom ulike yogastillinger slik at kroppen blir varm. Det vil være fokus på bedre bevegelighet, særlig hamstring/bakside lår, hofter og skuldre. Regelmessig yoga vil gi bedre kroppsbevisshet og bevegelighet, bedre holdning og balanse, og mindre vondter. Rett og slett en kropp som fungerer bedre!

Tidspunkt: onsdager kl 20.15-21.15

Oppstart: 2. april

Varighet: 10 uker (ingen timer i uke 16 + 17 pga påskeferien) 

Pris: 2.330,-

Instruktør: Inger-Marie

Nybegynnerkurs Ashtanga yoga 

Er du en av de som alltid har hatt lyst til å prøve Ashtanga yoga? Har du kanskje tenkt at yoga ikke er noe for deg, fordi det ikke gir noen treningseffekt? Da bør du prøve Ashtanga yoga!

Ashtanga Yoga er en dynamisk form for yoga. Her synkroniseres pust og øvelser med flyt. Yogaen gir smidighet, styrker core muskulaturen og gir økt balanse. Yogaen øker konsentrasjonsevnen og gir avspenning ved pusteteknikker og mentale øvelser. Posisjonene følger samme mønster i hver klasse som gjør det mulig å utvikle sin egen praksis i forhold til sin kapasitet.

Tidspunkt: torsdager kl 18.15-19.15

Oppstart: 3. april

Varighet: 9 uker (ingen timer i uke 16 påskeferien + 1. mai + 29. mai pinsen)

Pris: 2.050,-

Instruktør: Eli  

Påmelding

Ashtanga yoga 

En fysisk utfordrende yogatime der vi praktiserer fra førsteserien.

Ashtanga Yoga er en dynamisk form for yoga. Her synkroniseres pust og øvelser med flyt. Yogaen gir smidighet, styrker core muskulaturen og gir økt balanse. Yogaen øker konsentrasjonsevnen og gir avspenning ved pusteteknikker og mentale øvelser. Posisjonene følger samme mønster i hver klasse som gjør det mulig å utvikle sin egen praksis i forhold til sin kapasitet. 

NB: må ha deltatt på nybegynnerkurs/praktisert Ashtanga før. 

Tidspunkt: torsdager kl 19.15-20.45

Oppstart: 3. april

Varighet: 9 uker (ingen timer i uke 16 påskeferien + 1. mai + 29. mai pinsen)

Pris: 2.250,-

Instruktør: Eli 

Påmelding