En yogaøvelse for ro i kropp & sjel
Er det hektisk for deg for tiden? Denne gode yogaøvelsen krever litt innsats med å sette opp, men er så god når du får lagt deg ned. Den vil gi deg mer ro i kropp og sjel. Du trenger en bolster og en blokk, alternativt noen puter, og en god del tepper.
Legg gjerne et teppe over deg slik at du ikke blir kald, og en øyepute (eller et skjerf) over øynene.
Ligg i minimum 10 rolige pust, gjerne i 10-15 minutter om du har mulighet.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.