2 gode øvelser for øvre rygg og skuldre
Vil du løsne opp i øvre rygg og føle skuldrene bevege seg litt friere? Her finner du to gode øvelser som fokuserer på øvre rygg og skuldre.
Øvelsene gjøres på alle fire, så ta gjerne et teppe under knærne for litt ekstra polstring.
Den dynamiske vridningen liker jeg å gjøre 5-10 ganger på hver side, og avslutter med at jeg holder vridningen i 5-10 pust på hver side. Øvelsen på albuene kan også holdes i 5-10 pust, evt litt lengre om du har en side som er litt strammere.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.