1 god øvelse for økt mobilitet i skuldrene
Er skuldrene dine stramme og har kanskje redusert mobilitet? Denne enkle og gode øvelsen kan tilpasses alle nivåer ved hjelp av en stropp, eller et skjerf.
Denne øvelsen kan også gjerne gjøres stående eller sittende på en stol. Koble litt på i magen, ha avslappede skuldre og la hodet være på sitt naturlige sted. Hold hver side i 5-10 pust.
NB: det skal aldri gjøre vondt i skuldrene, start heller med lengre avstand mellom hendene.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.