To enkle øvelser for øvre rygg og skuldre som kan bidra til mindre spenninger, bedre bevegelighet og en friere følelse i overkroppen.

En enkel skulderøvelse med stropp som kan bidra til økt bevegelighet og mindre spenninger i skuldre og øvre rygg. Passer for de fleste nivåer.

Kjenner du deg stiv i skuldrene? Her får du tre enkle øvelser som kan bidra til bedre bevegelighet, mindre spenninger og mer frihet i skuldre og øvre rygg.

Tre enkle yogaøvelser for rygg, hofter og ben. Øvelsene passer for de fleste nivåer og kan hjelpe deg med å øke bevegeligheten og redusere stivhet i kroppen.

Denne dynamiske hofteåpneren hjelper deg å skape mer bevegelighet i hofter og sete. En enkel øvelse for deg som kjenner deg stiv etter mye sitting eller ønsker mer frihet i kroppen.

Sitter du mye foran PC-en? Denne enkle yogaøvelsen kan bidra til bedre holdning, mindre stivhet i skuldre og øvre rygg, og mer frihet i kroppen.

Har du et par tennisballer hjemme? Denne enkle MFR-øvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i psoas og hofteleddsbøyeren, redusere spenninger og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.

Har du en tennisball hjemme? Denne enkle massasjeøvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i stram setemuskulatur og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.

Sitter du mye og kjenner deg stiv i hofter eller korsrygg? Disse to enkle yogaøvelsene kan hjelpe deg å skape mer bevegelighet i hofteleddsbøyeren (psoas) og gi kroppen mer frihet.

Stive hofter kan påvirke både rygg, holdning og bevegelsesfrihet. Her får du enkle øvelser som hjelper deg å skape mer mobilitet og flyt i hoftene.

Ønsker du å bli litt sterkere og mer bevegelig i ryggen? Prøv disse to øvelsene for å få en rygg som fungerer mer optimalt.