Kjenner du deg stiv i skuldrene? Her får du tre enkle øvelser som kan bidra til bedre bevegelighet, mindre spenninger og mer frihet i skuldre og øvre rygg.

Har du en tennisball hjemme? Denne enkle massasjeøvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i stram setemuskulatur og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.