Løsne opp i øvre rygg, og få en bedre holdning
Kjenner du at du ofte synker sammen over PC-en i løpet av dagen? Eller at skuldrene trekkes frem og holdningen blir litt tyngre etter mange timer sittende?
Denne enkle øvelsen kan bidra til å åpne opp i bryst, skuldre og øvre del av ryggen. Mange opplever også at den gir en følelse av mer plass i kroppen og gjør det lettere å finne en mer oppreist holdning.
Øvelsen passer godt for deg som sitter mye, kjenner deg stiv i skuldre og nakke, eller ønsker mer bevegelighet i brystryggen.
Gjør den gjerne daglig dersom kroppen din responderer godt på den – små økter gjort jevnlig gir ofte best effekt. 😊
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål!
Ønsker du flere enkle øvelser for rygg, skuldre og bevegelighet?
I medlemskapet Yoga & Livsstil får du tilgang til et stort bibliotek med korte yogatimer, øvelser og programmer som hjelper deg å skape mer ro, styrke og flyt i hverdagen.