Hvordan løsne opp i psoas med MFR
Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.
Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med underkroppen. Muskelen blir ofte stram og svak dersom du sitter mye. MFR (myofascial release) er teknikker som løsner opp i muskler og bindevev ved hjelp av blant annet massasje.
Hvis du synes øvelsen er for intenst kan du prøve å legge et teppe over. Har du bare en tennisball/massasjeball tar du en side av gangen.
NB: Gjøres ikke hvis du er gravid.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.