Tre enkle yogaøvelser for rygg, hofter og ben. Øvelsene passer for de fleste nivåer og kan hjelpe deg med å øke bevegeligheten og redusere stivhet i kroppen.

Denne dynamiske hofteåpneren hjelper deg å skape mer bevegelighet i hofter og sete. En enkel øvelse for deg som kjenner deg stiv etter mye sitting eller ønsker mer frihet i kroppen.

Har du et par tennisballer hjemme? Denne enkle MFR-øvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i psoas og hofteleddsbøyeren, redusere spenninger og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.

Har du en tennisball hjemme? Denne enkle massasjeøvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i stram setemuskulatur og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.