3 enkle og gode yogaøvelser
Ønsker du å myke opp rygg, hofter og ben? Her får du tre av mine favorittøvelser fra stående på alle fire – enkle, effektive og tilgjengelige for de fleste.
Legg gjerne et teppe under knærne for ekstra komfort.
Hver øvelse kan holdes eller gjøres rolig og dynamisk i 5–10 pust, avhengig av hva som kjennes best for kroppen din. Øvelsene passer fint som en liten pause i løpet av dagen, eller som en del av en lengre yogapraksis.
Kjenner du at kroppen har godt av det, kan du gjerne gjøre disse øvelsene daglig.
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål 🤍
Ønsker du flere enkle øvelser som hjelper deg å myke opp rygg, hofter og ben?
I Yoga & Livsstil finner du et voksende bibliotek med yogaøvelser, morgenstrekker og korte praksiser som hjelper kroppen å finne mer bevegelighet, styrke og ro – litt etter litt.