Denne dynamiske hofteåpneren hjelper deg å skape mer bevegelighet i hofter og sete. En enkel øvelse for deg som kjenner deg stiv etter mye sitting eller ønsker mer frihet i kroppen.

Har du et par tennisballer hjemme? Denne enkle MFR-øvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i psoas og hofteleddsbøyeren, redusere spenninger og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.

Har du en tennisball hjemme? Denne enkle massasjeøvelsen kan hjelpe deg med å løsne opp i stram setemuskulatur og skape mer bevegelighet i hofter og korsrygg.

Sitter du mye og kjenner deg stiv i hofter eller korsrygg? Disse to enkle yogaøvelsene kan hjelpe deg å skape mer bevegelighet i hofteleddsbøyeren (psoas) og gi kroppen mer frihet.

Ønsker du å bli litt sterkere og mer bevegelig i ryggen? Prøv disse to øvelsene for å få en rygg som fungerer mer optimalt.