2 øvelser for å rette deg opp
Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å rette deg opp, og få en bedre holdning.
Den første øvelsen er ment til å åpne brystet og ryggsøylen. Ved å bruke et teppe er det enklere å tilpasse øvelsen til ditt nivå, mens bruk av en blokk vil automatisk gjøre øvelsen litt mer intens. Lytt til kroppen og ikke gjør noe som gjør vondt.
Den andre øvelsen har fokus på å styrke baksiden slik at det blir lettere å holde seg oppreist gjennom dagen. De aller fleste er relativt svak i muskulaturen på baksiden av kroppen. For å kunne få en god holdning og føle at du klarer å rette deg opp, er det viktig å styrke denne muskulaturen.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.