Velkommen til MyYoga!
Skuldre som takler hverdagen - få sterkere skuldre!
Er du svak i skuldrene? Skulderleddet er et av dine mest ustabile ledd. Det betyr at det skal veldig lite til før du drar på deg en belastningsskade om ikke du sørger for at skuldrene dine er sterke o...
Økt bevegelighet for skuldrene
Er skuldrene dine stramme? Kanskje har du redusert bevegelighet i skulderleddet? Disse øvelsene kan gjøre skuldrene dine mer bevegelige og mer robuste til å takle hverdagens krav.
Dersom du allerede ...
Vinyasa - steg for steg
Har du noen gang lurt på hva vinyasa er? Eller hvordan du kan modifisere denne lille sekvensen? Her får du en video som viser deg ulike alternativer på vinyasa.
Vinyasa betyr flyt og er ofte et ge...
Gode øvelser for bedre søvn
Sliter du noen gang med å få deg en god natts søvn? Kanskje du føler deg stresset og sliter med å få tankene ut av hodet? Eller kanskje kroppen kjennes anspent ut så det er vanskelig å slappe av?
...Yogaøvelser for løpere
Dersom du løper eller jogger vil du typisk bli litt strammere i en del muskler. Øvelsene i dette programmet vil hjelpe på dette. Løper du ikke? Du har uansett godt av disse øvelsene, så prøv de gjerne...
Ashtanga yoga - mitt første møte med yoga
Da jeg først ble interessert i yoga studerte jeg i Bergen. Jeg kom over en bok som het Power Yoga av Ulrica Nordberg, og den ble en favoritt. Denne brukte jeg lenge som en slags egenpraksis. Deretter ...
Camel - pose og hva den gjør for kroppen din
Dette bildet har dere kanskje sett i sosiale medier, og det forklarer egentlig veldig bra hvorfor Camel-pose er en bra yogastilling for oss. I prinsippet så åpner den opp all muskulatur som typisk bli...
Sommerens morgenrutine
Endelig er det ferietid for de fleste og jeg håper du setter av tid til å senke skuldrene.
Mitt tips er å sette av litt tid til seg selv hver dag. Da kan du gjøre noen enkle øvelser som gjør at kropp...
En ny vri på vridninger!
En god vridning bidrar til sirkulasjon i ryggsøylen og bidrar til at ryggsøylen vår ikke stivner. En av flere øvelser som bør gjøres jevnlig for å holde ryggen vår skadefri og bevegelig. Vridninger bø...
10 dagers utfordring - alle øvelsene
Her har jeg satt sammen alle øvelsene fra vår 10 dagers Challenge til en praksis på litt over 25 min. Det er kjekt å ha et teppe og en stropp/skjerf/strikk, men du kan fint praktisere uten også.