Velkommen til MyYoga!

Vil du bli mykere i hoftene? Denne øvelsen er en super yogaøvelse for økt mobilitet i hofteleddet. Vi fokuserer på innover- og utoverrotasjon. 

Denne videoen er hentet fra vårt online medlemskapet Yoga & Livsstil. En liten morgenstrekk som gjør godt for hofter, rygg og skuldre.

Ønsker du mer info om medlemskapet? Her finner du info og påmel...

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk, alternativt et par tepper. 

Me...

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

Duen kan være krevende for kranglete knær, jeg viser derfor en...

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

NB: Ikke gjør øvelsen hvis du får vondt i...

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på at du ikke får vondt i knærne, bruk gjerne...

Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her finner du 2 gode øvelser som ...

Har du stive hofter? Denne fine øvelsen løsner godt opp, og gjøres dynamisk slik at du får åpnet opp større deler av muskulaturen.

Kom til en sittende posisjon med ben ut foran deg. Plasser en fot...

Føler du deg stiv i hoftene? Disse øvelsene vil gi deg bedre hoftemobilitet. Øvelsene passer for alle nivåer. Husk at det er kun om du gjør øvelsene jevnlig og over tid at du vil merke effekten av øve...

 Sitter du mye i hverdagen? Eller føler du at hoftene dine trenger å bli litt mykere? Disse to yogaøvelsene vil gjøre forsiden av hoftene litt sterkere og litt mykere. 

Du trenger en blokk, altern...