Velkommen til MyYoga!

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

Duen kan være krevende for kranglete...

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

NB: Ikke...

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på...

Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her...

Har du stive hofter? Denne fine øvelsen løsner godt opp, og gjøres dynamisk slik at du får åpnet opp større deler av muskulaturen.

Kom til en sittende...

Har du lyst til å prøve noen øvelser med blokk? Disse gode øvelsene åpner opp forsiden av kroppen. Veldig bra for kontorkroppen!

Har du ikke blokk kan du...

Føler du deg stiv i hoftene? Disse øvelsene vil gi deg bedre hoftemobilitet. Øvelsene passer for alle nivåer. Husk at det er kun om du gjør øvelsene jevnlig...

Disse 3 øvelsene vil løsne opp i hofter og ben. Alt du trenger er en yogastropp, et skjerf eller et hoppetau kan også brukes. Vi ligger på ryggen og løsner opp i...

Kjenner du deg litt stram i hoftene? Sitter du mye gjennom arbeidsdagen? Disse øvelsene er fine for å åpne opp baksiden, innsiden og utsiden av hoftene og bena. Øvelsene...

Dette er tredje del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er...