Velkommen til MyYoga!

Sitter du mye? Er du stram i setemuskulaturen? Disse to yogaøvelsene vil hjelpe deg til å åpne opp.

Hold hver øvelse i 5-10 pust. Øvelsene kan gjentas hver dag om kroppen respondere godt.

Er du stram i psoas? Sitter du mye er det stor sannsynlighet for at denne er både stram og svak. Disse 2 yogaøvelsene vil hjelpe deg å åpne opp i psoas.

Til øvelse 1 trenger du en yogablokk, alter...

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk, alternativt et par tepper. 

Me...

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

Duen kan være krevende for kranglete knær, jeg viser derfor en...

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

NB: Ikke gjør øvelsen hvis du får vondt i...

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på at du ikke får vondt i knærne, bruk gjerne...

Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her finner du 2 gode øvelser som ...

Har du stive hofter? Denne fine øvelsen løsner godt opp, og gjøres dynamisk slik at du får åpnet opp større deler av muskulaturen.

Kom til en sittende posisjon med ben ut foran deg. Plasser en fot...

Har du lyst til å prøve noen øvelser med blokk? Disse gode øvelsene åpner opp forsiden av kroppen. Veldig bra for kontorkroppen!

Har du ikke blokk kan du brette sammen et teppe til omtrent samme høy...

Føler du deg stiv i hoftene? Disse øvelsene vil gi deg bedre hoftemobilitet. Øvelsene passer for alle nivåer. Husk at det er kun om du gjør øvelsene jevnlig og over tid at du vil merke effekten av øve...