Sitter du mye? Er du stram i setemuskulaturen? Disse to yogaøvelsene vil hjelpe deg til å åpne opp.
Hold hver øvelse i 5-10 pust. Øvelsene kan gjentas hver dag om kroppen respondere godt.
Har du en tennisball eller to liggende? Denne øvelsen er super til å løsne opp i stram setemuskulatur.
Du trenger en tennisball eller to, alternativ massasjeball. Hvis du synes øvelsene bl...
De aller fleste jeg underviser yoga til elsker hofteåpnere. Det er ikke så rart fordi hoftene våre blir stramme og stive dersom vi ikke aktivt går inn for å holde de myke. Det du kanskje ikke visste e...
Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også. 🙏😊