Velkommen til MyYoga!
En deilig skulderåpner
Kjenner du på at du ikke er så åpen lengre i skuldre og øvre rygg? Denne øvelsen er super for å åpne opp både i skuldre, bryst og øvre rygg.
Har du ikke 2 blokker? Prøv å bruke noen bøker eller lign...
Morgenstrekk
Denne videoen er hentet fra vårt online medlemskapet Yoga & Livsstil. En liten morgenstrekk som gjør godt for hofter, rygg og skuldre.
Ønsker du mer info om medlemskapet? Her finner du info og påmel...
Hvordan få mykere skuldre
Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil også kunne bidra til bedre holdning!
Har du...
3 gode øvelser for skuldre
Føler du at skuldrene dine er stramme? Sliter du med diffuse vondter som skyldes mangel på bevegelse? Prøv disse 3 gode øvelsene for skuldrene dine!
Disse øvelsene kan gjøres hver dag om skuldrene...
2 øvelser for bedre skuldermobilitet
Ønsker du å kunne bevege armene dine bedre? Stort sett alt vi gjør med armene våre skjer foran oss. Derfor blir bevegeligheten vår ofte redusert, og det kan av og til gi plager i skuldrene.
Prøv diss...
1 god øvelse for økt mobilitet i skuldrene
Er skuldrene dine stramme og har kanskje redusert mobilitet? Denne enkle og gode øvelsen kan tilpasses alle nivåer ved hjelp av en stropp, eller et skjerf.
Denne øvelsen kan også gjerne gjøres stå...
2 gode øvelser for øvre rygg og skuldre
Vil du løsne opp i øvre rygg og føle skuldrene bevege seg litt friere? Her finner du to gode øvelser som fokuserer på øvre rygg og skuldre.
Øvelsene gjøres på alle fire, så ta gjerne et teppe under k...
Bli klar for hodestående
Synes du det ser gøy ut å stå på hodet? Eller er du kanskje litt mer skeptisk om det er noe for deg?
Å stå på hodet, eller å praktisere yogaøvelser som innebærer opp ned-posisjoner, kan ha flere p...
Den beste øvelsen for kontorkroppen
Sitter du mye gjennom dagen? Har du en jobb som gjør at du sitter mye gjennom dagen? Da er sannsynligheten stor for at du er stram foran på hoftene og skuldre/bryst. Denne øvelsen er fin for å åpne op...
Skuldre som takler hverdagen - få sterkere skuldre!
Er du svak i skuldrene? Skulderleddet er et av dine mest ustabile ledd. Det betyr at det skal veldig lite til før du drar på deg en belastningsskade om ikke du sørger for at skuldrene dine er sterke o...