Velkommen til MyYoga!

3 enkle og gode yogaøvelser

Her får du 3 av mine favoritt yogaøvelser stående på alle fire. Passer for alle nivåer. Plasser gjerne et teppe under knærne.

 

Alle øvelsene...

Les mer..

Hofteåpner for kontorkroppen

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk,...

Les mer..

Løsne opp i stram nakke

Har du våknet med kink i nakken? Eller sliter du med stram nakkemuskulatur? Her viser jeg deg en enkel øvelse som vil hjelp deg å løsne opp i en stram nakke.

 

Finn...

Les mer..

Enkel yogaøvelse for å rette deg mer opp

I denne videoen viser jeg deg hvordan du enkelt kan gjøre en god øvelse som vil gi deg følelsen av å kunne rette deg mer opp og gi deg en bedre holdning. 

Ta med deg...

Les mer..

Hvordan løsne opp i psoas med MFR

Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.   

 

Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med...

Les mer..

Hvordan finne roen i Savasana

Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.

 

Du trenger:

- varme...

Les mer..

2 gode øvelser for innside ben

Når vi snakker om hofteåpnere tenker vi ofte på utsiden, baksiden og til og med forsiden av hoftene. Innsiden av bena blir ofte glemt litt, men det er like nødvendig. Her...

Les mer..

Hvordan løsne opp i korsryggen

Er korsryggen din kranglete? Føler du deg stram i dette området? Disse øvelsene løsner opp i muskulære spenninger i korsryggen.

Til den første...

Les mer..

Tre fine øvelser for god rygghelse

 Vil du forebygge ryggplager? Eller har ryggen din allerede begynt å krangle? Disse tre fine øvelsene passer for alle nivåer og gjør godt for ryggsøylen din.

...

Les mer..

1 god øvelse for økt mobilitet i skuldrene

Er skuldrene dine stramme og har kanskje redusert mobilitet? Denne enkle og gode øvelsen kan tilpasses alle nivåer ved hjelp av en stropp, eller et skjerf.

 

Denne øvelsen...

Les mer..
1 2 3 4 5 6
Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊