Velkommen til MyYoga!

Føler du på redusert bevegelighet i skuldrene? Prøv disse 3 gode øvelsene for bedre mobilitet og mer fleksibilitet i skuldrene.

Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil også kunne bidra til bedre holdning!

Har du...

Føler du at skuldrene dine er stramme? Sliter du med diffuse vondter som skyldes mangel på bevegelse? Prøv disse 3 gode øvelsene for skuldrene dine!

Disse øvelsene kan gjøres hver dag om skuldrene...

Ønsker du å kunne bevege armene dine bedre? Stort sett alt vi gjør med armene våre skjer foran oss. Derfor blir bevegeligheten vår ofte redusert, og det kan av og til gi plager i skuldrene.

Prøv diss...

Er skuldrene dine stramme og har kanskje redusert mobilitet? Denne enkle og gode øvelsen kan tilpasses alle nivåer ved hjelp av en stropp, eller et skjerf.

Denne øvelsen kan også gjerne gjøres stå...

Er du svak i skuldrene? Skulderleddet er et av dine mest ustabile ledd. Det betyr at det skal veldig lite til før du drar på deg en belastningsskade om ikke du sørger for at skuldrene dine er sterke o...

Er skuldrene dine stramme? Kanskje har du redusert bevegelighet i skulderleddet? Disse øvelsene kan gjøre skuldrene dine mer bevegelige og mer robuste til å takle hverdagens krav.

Dersom du allerede ...

Dette er en av mine favorittøvelser for å løsne opp i øvre rygg. Her bruker jeg 2 tennisballer og en blokk. Øvelsen er fin for å løsne opp i muskelknuter som sitter mellom skulderbladene.  

Er du nyb...

Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Dette vil kunne bidra til økt mob...

Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å håndtere hverdagens krav og yogaøvel...