Velkommen til MyYoga!

Kjenner du deg litt stram i hoftene? Sitter du mye gjennom arbeidsdagen? Disse øvelsene er fine for å åpne opp baksiden, innsiden og utsiden av hoftene og bena. Øvelsene...

Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet....

Dette er tredje del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er...

Dette er andre del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er...

Den viktigste av hofteleddsbøyerne våre (psoas) kan ofte være veldig stram og kan også være ganske svak. Til disse øvelsene trenger du en yogablokk,...

Solhilsen finner du i nesten alle fysiske yogatimer, og brukes ofte som en del av oppvarmingen eller som utgangspunktet for selve timen. Her viser jeg ulike varianter av solhilsen, både halv...

Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å...

Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.

...

Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet. 

Disse øvelsene skal ikke...

Våkner du noen gang opp med en stram nakke? Eller føler du at området mellom skuldre og nakke er for stramt? Dette er øvelsen for deg Se videoen og/eller les...