Velkommen til MyYoga!

Hofteåpner for kontorkroppen

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk,...

Les mer..

Viparita Karani

Har du prøvd å legge bena opp langs veggen? En veldig deilig stilling som hjelper kroppen din å restituere, hvile og samtidig åpne opp baksiden av bena.

 

Du kan i...

Les mer..

Løsne opp i stram nakke

Har du våknet med kink i nakken? Eller sliter du med stram nakkemuskulatur? Her viser jeg deg en enkel øvelse som vil hjelp deg å løsne opp i en stram nakke.

 

Finn...

Les mer..

Enkel yogaøvelse for å rette deg mer opp

I denne videoen viser jeg deg hvordan du enkelt kan gjøre en god øvelse som vil gi deg følelsen av å kunne rette deg mer opp og gi deg en bedre holdning. 

Ta med deg...

Les mer..

Duen i flere varianter - perfekt for stive hofter!

I denne videoen viser jeg flere varianter av duen og hvordan du kan modifisere den. Øvelsen passer perfekt for deg med stive hofter!

 

Duen kan være krevende for kranglete...

Les mer..

Hofteåpner for deg som sitter mye

Sitter du mye? Eller kjenner du at du trenger å åpne litt opp i forside lår og hofte? Denne yogaøvelsen er perfekt for deg.

Hold hver side i 5 - 10 pust.

 

NB: Ikke...

Les mer..

Hvordan få mykere skuldre

Kjenner du deg stram og stiv i skuldrene? Redusert bevegelighet? Prøv disse øvelsene for å mykne og få økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Øvelsene vil...

Les mer..

2 hofteåpnere for stramme hofter

Trenger du å åpne opp i hoftene? Her finner du 2 av mine favoritt hofteåpnere som åpner godt opp i stramme hofter.

 

Hold øvelsene i 5 til 10 pust. Pass på...

Les mer..

2 favoritter med blokker

Har du 2 yogablokker hjemme? Her finner du 2 av mine favoritt øvelser med to yogablokker.

 

Den første øvelsen starter jeg med en blokk på medium, og en på...

Les mer..

Hvordan løsne opp i psoas med MFR

Har du et par tennisballer hjemme? Her finner du en fin øvelse som løsner opp i psoas.   

 

Psoas er en muskel som sitter dypt i kroppen og binder overkroppen med...

Les mer..
1 2 3 4 5
Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊