Velkommen til MyYoga!

2 gode øvelser for ryggen

Ønsker du å bli litt sterkere og mer bevegelig i ryggen? Prøv disse to øvelsene for å få en rygg som fungerer mer optimalt.

 

Til disse øvelsene kan det være lurt å plassere et teppe under knærne, a...

Les mer..

En deilig skulderåpner

Kjenner du på at du ikke er så åpen lengre i skuldre og øvre rygg? Denne øvelsen er super for å åpne opp både i skuldre, bryst og øvre rygg.

Har du ikke 2 blokker? Prøv å bruke noen bøker eller lign...

Les mer..

2 gode yogaøvelser for å åpne opp i setemuskulaturen

Sitter du mye? Er du stram i setemuskulaturen? Disse to yogaøvelsene vil hjelpe deg til å åpne opp.

 

Hold hver øvelse i 5-10 pust. Øvelsene kan gjentas hver dag om kroppen respondere godt.

Les mer..

3 yogaøvelser for bedre søvn

Synes du det er vanskelig å falle til ro på kvelden? Sliter du med å bli trøtt på kvelden? Om dette skyldes spenninger i kroppen kan disse yogaøvelsene gjøre det enklere å få bedre søvn.  

 Finn et r...

Les mer..

Child´s pose & modifikasjoner

Har du hørt yogainstruktøren si at du kan legge deg i Child´s pose når du trenger det? Denne stillingen gir ro og er deilig når du klarer å slappe av. I denne videoen viser jeg deg ulike alternativer ...

Les mer..

En deilig øvelse for kontorkroppen

Sitter du mye gjennom dagen? Føler du at du faller litt sammen og får en dårligere holdning? Denne øvelsen er god for å rette deg opp igjen og få ny energi etter en dag foran pc-en.

 

Les mer..

Få bedre mobilitet i hoftene

Vil du bli mykere i hoftene? Denne øvelsen er en super yogaøvelse for økt mobilitet i hofteleddet. Vi fokuserer på innover- og utoverrotasjon. 

  

Les mer..

3 øvelser for mykere og mer fleksible skuldre

Føler du på redusert bevegelighet i skuldrene? Prøv disse 3 gode øvelsene for bedre mobilitet og mer fleksibilitet i skuldrene.

  

Les mer..

Morgenstrekk

Denne videoen er hentet fra vårt online medlemskapet Yoga & Livsstil. En liten morgenstrekk som gjør godt for hofter, rygg og skuldre.

Ønsker du mer info om medlemskapet? Her finner du info og påmel...

Les mer..

Hofteåpner for kontorkroppen

Sitter du mye i løpet av dagen? Jobber du foran en pc? Da er du sannsynligvis stram på forsiden av hoften. Denne øvelsen hjelper deg å åpne opp. Du trenger en blokk, alternativt et par tepper. 

 

Me...

Les mer..
1 2 3 4 5
Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊