2 øvelser for deg som sitter mye
Sitter du mye i hverdagen? Eller føler du at hoftene dine trenger å bli litt mykere? Disse to yogaøvelsene vil gjøre forsiden av hoftene litt sterkere og litt mykere.
Du trenger en blokk, alternativt et par tepper, som du plasserer under hoftene. Øvelse 1 (styrkeøvelsen) kan gjøres 5-10 ganger, eller til utmattelse. Øvelse 2 (strekkeøvelsen) kan holdes i 5-10 pust, men gjerne lengre om det kjennes bra ut.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.