2 tennisballer & øvre rygg
Dette er en av mine favorittøvelser for å løsne opp i øvre rygg. Her bruker jeg 2 tennisballer og en blokk. Øvelsen er fin for å løsne opp i muskelknuter som sitter mellom skulderbladene.
Er du nybegynner til øvelsen eller kun har 1 ball? Du kan fint bruke 1 tennisball og en vegg til å gjøre en side av muskulaturen om gangen. Dette vil også bli en mildere øvelse siden du kan enklere styre presset ned i muskulaturen.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.