3 hofteøvelser med stropp
Disse 3 øvelsene vil løsne opp i hofter og ben. Alt du trenger er en yogastropp, et skjerf eller et hoppetau kan også brukes. Vi ligger på ryggen og løsner opp i bakside, innside og ytterside ben og hofter.
Øvelsene passer for deg som vil løsne opp i hofter og ben. Øvelsene passer for alle nivåer.
Prøv å tenke at du skal bli liggende på ryggen i alle varianter, dvs ikke rulle over på siden når du tar benet ut til sidene.
Hold hver øvelse i 5 - 10 pust. Husk å gjøre begge ben.
Har du spørsmål? Kontakt meg gjerne på [email protected].
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.