3 yogaøvelser for bedre søvn
Synes du det er vanskelig å falle til ro på kvelden? Sliter du med å bli trøtt på kvelden? Om dette skyldes spenninger i kroppen kan disse yogaøvelsene gjøre det enklere å få bedre søvn.
Finn et rolig sted hjemme, gjerne på soverommet. Ligg på et mykt underlag, med dempet belysning. Ta på deg nok klær så du ikke blir kald. Hver øvelse kan gjøres i min 5-10 pust.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.