Bli kvitt mobilnakken!
Blir ofte sittende hengende over mobilen? Eller kjenner du noen som gjør det?
Vekten av hodet hengende fremover er stor, og ikke bra for nakken din over tid. Prøv en av disse variantene av samme øvelse som hjelper deg til å rette deg opp og motvirke effekten av at hodet blir skjøvet frem og ned.
Gjør øvelsen 5-10 ganger. Øvelsen kan gjøres inntil vegg eller på gulvet for å kjenne etter hva du gjør og for å få litt motstand. Alternativt med hendene bak hodet slik jeg viser.
Hvis dette kjennes greit ut for nakken kan øvelsen gjerne gjøres hver dag.
NB: Har du en diagnose på nakken din, eller du går til en behandler, sjekk gjerne at det er greit å gjøre øvelsen.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.