Child´s pose & modifikasjoner
Har du hørt yogainstruktøren si at du kan legge deg i Child´s pose når du trenger det? Denne stillingen gir ro og er deilig når du klarer å slappe av. I denne videoen viser jeg deg ulike alternativer som kan gjøre øvelsen mer tilgjengelig.
Du trenger et teppe til å ha under knærne, evt et par kluter, en yogablokk, alternativt en stor pute.
Stillingen kan holdes i 5 - 10 pust, men gjerne lengre om det kjennes greit ut for kroppen.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.