En deilig skulderåpner
Kjenner du på at du ikke er så åpen lengre i skuldre og øvre rygg? Denne øvelsen er super for å åpne opp både i skuldre, bryst og øvre rygg.
Har du ikke 2 blokker? Prøv å bruke noen bøker eller lignende.
Fungerer ikke knærne i Child´s pose? Øvelsen kan også gjøres stående med albuene på kjøkkenbenken, toppen av en stol el.
Hold i minimum 5-10 pust, og gjerne lengre om kroppen responderer bra.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.