En favoritt bryståpner
Her viser jeg en av mine favoritter, en bryståpner på blokk. Yogastillingen er perfekt for mer energi, bedre holdning og humør.
Jeg viser yogastillingen med 2 yogablokker. Du kan erstatte med bolster, alternativt tepper/puter. Pass på at du får bygget opp så mye under hodet at du finner ro når du legger deg ned.
Hold i 5-10 pust, og gjerne lengre.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.