Få bedre mobilitet i skuldrene!
Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Dette vil kunne bidra til økt mobilitet, men det krever selvsagt at du gjøre øvelsene jevnlig.. 😉
Øvelsene kan også bidra til at du får en bedre holdning.
Det er viktig å ikke gjøre noe som gjør vondt. Hvis en av øvelsene gjør vondt, se om du kan gjøre øvelsen mindre for litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse. Gjør hver øvelse 5 - 10 ganger på hver side, og gjerne 2-3 ganger i uken om skuldrene dine er enige.
Du kan gjerne sitte på en stol om det er bedre for deg.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.