Sliter du med redusert mobilitet i skuldrene? Kanskje du føler at skuldrene dine har stivnet litt. Disse øvelsen er fine for å gi økt sirkulasjon rundt skulderleddet. Dette vil kunne bidra til økt mobilitet, men det krever selvsagt at du gjøre øvelsene jevnlig.. 😉
Øvelsene kan også bidra til at du får en bedre holdning.
Det er viktig å ikke gjøre noe som gjør vondt. Hvis en av øvelsene gjør vondt, se om du kan gjøre øvelsen mindre for litt bevegelse er bedre enn ingen bevegelse. Gjør hver øvelse 5 - 10 ganger på hver side, og gjerne 2-3 ganger i uken om skuldrene dine er enige.
Du kan gjerne sitte på en stol om det er bedre for deg.
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.
Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også. 🙏😊