Hofteåpnere - del 1
Feb 12, 2023
Dette er første del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er så stramme og stive lengre. Dette vil kunne påvirke hvordan du går, løper eller gjør andre aktiviteter. I tillegg vil det å løsne opp i hoftene kunne forhindre ryggplager og vondter.
For å gjøre disse øvelsene trenger du kanskje flere tepper, alternativt puter. Det er viktig å bygge opp under hoftene og/eller knærne slik at du ikke får vondt når du gjør øvelsene. Får du fremdeles vondt i kneet? Da bør du stå over disse øvelsene.
Hold hver øvelse i minimum 5 pust før du går videre til neste. Gjenta gjerne 2-3 ganger i uken.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras sed sapien quam. Sed dapibus est id enim facilisis, at posuere turpis adipiscing. Quisque sit amet dui dui.
Stay connected with news and updates!
Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.
Don't worry, your information will not be shared.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
