Hofteåpnere - del 3

Dette er tredje del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er så stramme og stive lengre. Dette vil kunne påvirke hvordan du går, løper eller gjør andre aktiviteter. I tillegg vil det å løsne opp i hoftene kunne forhindre ryggplager og vondter. Denne videoen fokuserer på forside hofte og bakside ben.

Det er fint med et teppe til denne videoen.

Hold hver øvelse i minimum 5 pust før du går videre til neste. Gjenta gjerne 2-3 ganger i uken.

 

Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse

Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.

Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊