Hvordan finne roen i Savasana
Savasana er avspenningsøvelsen på slutten av yogapraksisen. Vanskelig å slappe av? Her finner du noen tips som hjelper deg til mer ro og dyp hvile.
Du trenger:
- varme klær
- gjerne et mykt og varmt underlag
- en bolster eller en pute/teppe til å ha under knærne
- en stropp om du har
- gjerne et teppe under nakke & hode
- en øyeeaske om du har, alternativ bruk et skjerf
- et teppe til å dekke deg med så du ikke blir kald
Ligg i minimum 5 - 10 minutter. Nyt effekten!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.