Hvordan løsne opp i korsryggen
Er korsryggen din kranglete? Føler du deg stram i dette området? Disse øvelsene løsner opp i muskulære spenninger i korsryggen.
Til den første øvelsen trenger du et opprullet teppe. De to neste øvelsene åpner opp setemuskulaturen og muskulatur opp mot korsrygg. Legg merke til hvordan korsryggen respondere på øvelsene, og gjenta øvelsene ved behov.
NB. Har du en diagnose som ikke innebærer muskulære spenninger, må du sjekke med din behandler først.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.