Hvordan løsne opp i stram nakke 👌
Oct 02, 2022
Våkner du noen gang opp med en stram nakke? Eller føler du at området mellom skuldre og nakke er for stramt? Dette er øvelsen for deg 👌 Se videoen og/eller les instruksjonene grundig før du setter i gang.
- Finn en behagelig sittestilling, du kan gjerne sitte på en stol om det er bedre for deg. Kjenn at du klarer å rette deg opp i ryggen, koble litt på i magen og trekk hodet tilbake til sin naturlige posisjon.
- Vri hodet så langt det kommer en vei. Du skal klare å slappe av hele tiden og det skal ikke gjøre vondt.
- Start med å rulle veldig rolig på skuldrene, mens du har hodet rotert til siden. Prøv å gjennomføre 10-20 ganger på en side før du bytter side.
- Gjenta dette en gang til på begge sider.
- Trikset her er å slappe av hele tiden, og la skuldrene rulle relativt sakte. Kanskje enda saktere enn det jeg får til i videoen!
Ta kontakt om du har spørsmål!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras sed sapien quam. Sed dapibus est id enim facilisis, at posuere turpis adipiscing. Quisque sit amet dui dui.
Stay connected with news and updates!
Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.
Don't worry, your information will not be shared.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
