Løsne opp i stram nakke
Har du våknet med kink i nakken? Eller sliter du med stram nakkemuskulatur? Her viser jeg deg en enkel øvelse som vil hjelp deg å løsne opp i en stram nakke.
Finn en behagelig sittestilling, du kan gjerne sitte på en stol. Rett deg godt opp og slapp av i skuldrene. Roter hodet veldig rolig og forsiktig til en side, bruk lengre tid enn du tror. Gå så langt du kommer (uten å pushe eller at det gjør vondt), gjenta motsatt side.
Gjenta øvelsen i 5-10 minutter. Gjerne daglig om du kjenner at øvelsen hjelper.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.