Økt bevegelighet for skuldrene
Er skuldrene dine stramme? Kanskje har du redusert bevegelighet i skulderleddet? Disse øvelsene kan gjøre skuldrene dine mer bevegelige og mer robuste til å takle hverdagens krav.
Dersom du allerede har vondt i skuldrene er det viktig at du ikke gjøre noe som gjør vondt. Prøv heller å gjøre øvelsene mindre, slik at du holder deg innenfor smertegrensen. Ikke gjør noe som kan provosere irritert eller betent muskulatur.
Er du kun ute etter økt bevegelighet i skuldrene? Prøv å gjøre øvelsene så store som mulig, og øvelsene må gjøres jevnlig og over tid for at du skal se bedring i bevegeligheten.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.