Økt bevegelighet for skuldrene

Er skuldrene dine stramme? Kanskje har du redusert bevegelighet i skulderleddet? Disse øvelsene kan gjøre skuldrene dine mer bevegelige og mer robuste til å takle hverdagens krav.

Dersom du allerede har vondt i skuldrene er det viktig at du ikke gjøre noe som gjør vondt. Prøv heller å gjøre øvelsene mindre, slik at du holder deg innenfor smertegrensen. Ikke gjør noe som kan provosere irritert eller betent muskulatur.

Er du kun ute etter økt bevegelighet i skuldrene? Prøv å gjøre øvelsene så store som mulig, og øvelsene må gjøres jevnlig og over tid for at du skal se bedring i bevegeligheten.

  

Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse

Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.

Close

Motta vårt nyhetsbrev

Sjekk mailen din og bekreft at du vil høre fra oss. Finner du ikke mailen, så sjekk spam-mailen din også.  🙏😊