Skulder push-up: få sterke skuldre
Dec 04, 2022
Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å håndtere hverdagens krav og yogaøvelser der du har vekten i hendene.
Denne øvelsen kan gjøres enda enklere ved å stå mot en vegg.
1. stående på alle fire
2. litt tyngre ved å ta knærne litt lengre bakover (planke med knærne i)
3. full planke
Finn ditt nivå og gjør til utmattelse. Fokus på korrekt utførelse, prøv å holde ryggsøylen i ro.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras sed sapien quam. Sed dapibus est id enim facilisis, at posuere turpis adipiscing. Quisque sit amet dui dui.
Stay connected with news and updates!
Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.
Don't worry, your information will not be shared.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
