Stående sidestrekk i 2 varianter
Stående stillinger gir mer styrke i bena, samt åpner opp i hofter og ben. Disse 2 variantene av sidestrekk vil skape lengde i sidene av kroppen. Gjør ofte at du føler deg lengre, og bidrar til en bedre holdning.
Stående stillinger kan, som sittende, gjøres alene eller som en del av en sekvens. Disse øvelsen er supre å kombinere med solhilsen.
Jo lengre avstand du har mellom føttene, jo tyngre blir det og jo mer åpen må du være. Finn ditt nivå ved å starte forsiktig.
Hold hver stilling i 5-10 pust.
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.