Tre fine øvelser for god rygghelse
Vil du forebygge ryggplager? Eller har ryggen din allerede begynt å krangle? Disse tre fine øvelsene passer for alle nivåer og gjør godt for ryggsøylen din.
Disse øvelsene gjøres på alle fire. Du kan gjerne stå på et teppe, eller plassere et teppe under knærne dine for litt ekstra polstring.
For en tyngre, ganske mye også, variant av den ene øvelsen trenger du en blokk eller du kan bruke et ekstra teppe.
- Øvelse 1: katt & ku. Gjentas 5-10 ganger eller så lenge det kjennes bra ut.
- Øvelse 2: stabilitetsøvelse. 5-10 ganger på hver side.
- Øvelse 3: vridning. Hold øvelsen i 5-10 pust.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.