Tre fine øvelser for god rygghelse
Sep 03, 2023
Vil du forebygge ryggplager? Eller har ryggen din allerede begynt å krangle? Disse tre fine øvelsene passer for alle nivåer og gjør godt for ryggsøylen din.
Disse øvelsene gjøres på alle fire. Du kan gjerne stå på et teppe, eller plassere et teppe under knærne dine for litt ekstra polstring.
For en tyngre, ganske mye også, variant av den ene øvelsen trenger du en blokk eller du kan bruke et ekstra teppe.
- Øvelse 1: katt & ku. Gjentas 5-10 ganger eller så lenge det kjennes bra ut.
- Øvelse 2: stabilitetsøvelse. 5-10 ganger på hver side.
- Øvelse 3: vridning. Hold øvelsen i 5-10 pust.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras sed sapien quam. Sed dapibus est id enim facilisis, at posuere turpis adipiscing. Quisque sit amet dui dui.
Stay connected with news and updates!
Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.
Don't worry, your information will not be shared.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
