Verdens beste sidestrekk?
Dersom du sitter mye har du kanskje kjent på at sidene dine kan kjennes litt stramme ut. Ved å få strukket ut muskulaturen i sidene vil ryggsøylen din fungere bedre, og du vil kanskje føle deg litt lengre.
Øvelsen jeg viser i denne videoen kalles ofte for verdens beste sidestrekk. Grunnen til at den kanskje er bedre enn en vanlig sittende sidestrekk er at du tipper bekkenet litt slik at du får en dypere strekk. Dersom det ikke er mulig å sitte på knærne slik jeg gjør i videoen, kan du fint sitte i vanlig skredderstilling eller på gulvet. En vanlig sidestrekk er bedre enn ingen sidestrekk 🤗
Du trenger et teppe til å bygge deg opp om du synes at du tipper for mye i bekkenet.
Ta kontakt om du har spørsmål!
Gratis mini-kurs: yoga for bedre rygghelse
Kom i gang i dag med gode øvelser som kan forebygge ryggplager. Få i tillegg vårt ukentlige nyhetsbrev. Liker du det ikke? Du kan når som helst med deg av.