Velkommen til MyYoga!

Dette er andre del av en serie om hofteåpnere. Ved å praktisere ulike former for hofteåpnere jevnlig og over tid, vil du kunne oppleve følelsen av at hoftene ikke er...

Den viktigste av hofteleddsbøyerne våre (psoas) kan ofte være veldig stram og kan også være ganske svak. Til disse øvelsene trenger du en yogablokk,...

Solhilsen finner du i nesten alle fysiske yogatimer, og brukes ofte som en del av oppvarmingen eller som utgangspunktet for selve timen. Her viser jeg ulike varianter av solhilsen, både halv...

Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å...

Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.

...

Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet. 

Disse øvelsene skal ikke...

Våkner du noen gang opp med en stram nakke? Eller føler du at området mellom skuldre og nakke er for stramt? Dette er øvelsen for deg Se videoen og/eller les...

For at ryggsøylen din skal holde seg myk og smidig er den viktig at den beveger seg hver dag. Disse bevegelsene bør gå "alle veier" for mest mulig smøring av...