Velkommen til MyYoga!
2 øvelser for sterkere hofter
De aller fleste jeg underviser yoga til elsker hofteåpnere. Det er ikke så rart fordi hoftene våre blir stramme og stive dersom vi ikke aktivt går inn for å holde de myke. Det du kanskje ikke visste e...
3 gode hofteåpnere
Kjenner du at du stivner litt i hoftene? Kanskje du sitter mye i løpet av dagen?
Prøv deg på disse øvelsen og se om du føler deg litt mykere. Gjør gjerne øvelsene 2-3 ganger i uken hvis du ønsker å s...
Slik får du 4 timers biltur ut av kroppen
Har du sittet mye stille i bil, tog, fly denne sommeren? Kanskje gjør du det hver helg på vei til hytta? Eller sitter du mye gjennom arbeidsdagen?
Stillesitting kan sies å være det nye folkesykdommen...
Gode yogaøvelser for skuldre
Skuldrene våre har det best når de har mobilitet, dvs at du kan bevege arm og skulder uten at det gjør vondt, i tillegg til at muskulaturen rundt skulderleddet er sterk nok til å takle det det gjør i ...
Yogaøvelser for løpere
Dersom du løper eller jogger vil du typisk bli litt strammere i en del muskler. Øvelsene i dette programmet vil hjelpe på dette. Løper du ikke? Du har uansett godt av disse øvelsene, så prøv de gjerne...
Camel - pose og hva den gjør for kroppen din
Dette bildet har dere kanskje sett i sosiale medier, og det forklarer egentlig veldig bra hvorfor Camel-pose er en bra yogastilling for oss. I prinsippet så åpner den opp all muskulatur som typisk bli...
Føler du deg overveldet? 🤯
En av mine favoritt yogastillinger å gjøre når jeg føler meg fullstendig overveldet, er Viparita Karani eller Legs-up-the-wall.
Denne stillingen gir ro og gir en mild strekk til baksiden av bena og r...
5 yogastillinger for bedre holdning
I dagens samfunn blir vi sittende mye stille og det aller meste vi gjør med armene våre skjer foran oss. Det kan innebære at holdningen vår blir mer fremoverlent og ikke optimal.
Yoga kan hjelpe deg ...