Velkommen til MyYoga!
2 øvelser for bedre stabilitet i hoftene
Gluteus Medius er en muskel som sitter øverst og i ytterkant av setet. Den hjelper deg til å holde balansen på et ben, og er ofte både svak og stram. Disse to...
Skulder push-up: få sterke skuldre
Dette er en veldig fin rehab og prehab øvelse som vil gjøre skuldrene dine sterkere. Den kan justeres til alle nivåer, og vil gjøre skuldrene dine sterke nok til å...
2 øvelser for å rette deg opp
Føler du at holdningen din faller litt sammen på slutten av dagen? Eller ønsker du bare å rette deg litt opp? Her finner du 2 gode øvelser som hjelper deg å...
3 øvelser for å løsne opp i skuldrene
Kjennes skuldrene dine litt stramme og stive ut? Kanskje sitter du mange timer foran en pc hver dag? Disse øvelsene er enkle å gjøre og kan gjøres når som helst.
...
Løs opp i setemuskulaturen med tennisball
Har du en tennisball eller to liggende? Denne øvelsen er super til å løsne opp i stram setemuskulatur.
Du trenger en tennisball eller to, alternativ...
Gode øvelser for bedre hoftemobilitet
Hoftene våre kjennes ofte stive og lite bevegelige ut. Disse øvelsene vil løsne opp rundt hoftene og gi bedre hoftemobilitet.
Disse øvelsene skal ikke...
2 øvelser for en litt mykere og sterkere rygg ✌️
Her finner du 2 øvelser for en litt mykere og litt sterkere rygg. Øvelsen passer for alle nivåer.
Katt & ku - øvelse
- Start på alle fire ved...
3 bevegelser ryggen din trenger hver dag
For at ryggsøylen din skal holde seg myk og smidig er den viktig at den beveger seg hver dag. Disse bevegelsene bør gå "alle veier" for mest mulig smøring av...
Gode øvelser for bedre søvn
Sliter du noen gang med å få deg en god natts søvn? Kanskje du føler deg stresset og sliter med å få tankene ut av hodet? Eller kanskje kroppen kjennes...
1 øvelse du kan gjøre hver dag for bedre holdning
Hva er egentlig god holdning? Hva gjør at noen får bedre holdning, mens andre sliter med dårlig holdning?
Det er mange ting som kan påvirke dette, men både...