Velkommen til MyYoga!
Hvordan løsne opp i stram nakke 👌
Våkner du noen gang opp med en stram nakke? Eller føler du at området mellom skuldre og nakke er for stramt? Dette er øvelsen for deg 👌 Se videoen og/eller les instruksjonene grundig før du setter i g...
3 bevegelser ryggen din trenger hver dag
For at ryggsøylen din skal holde seg myk og smidig er den viktig at den beveger seg hver dag. Disse bevegelsene bør gå "alle veier" for mest mulig smøring av ryggsøylen. I denne videoen viser jeg diss...
Gode øvelser for bedre søvn
Sliter du noen gang med å få deg en god natts søvn? Kanskje du føler deg stresset og sliter med å få tankene ut av hodet? Eller kanskje kroppen kjennes anspent ut så det er vanskelig å slappe av?
...1 øvelse du kan gjøre hver dag for bedre holdning
Hva er egentlig god holdning? Hva gjør at noen får bedre holdning, mens andre sliter med dårlig holdning?
Det er mange ting som kan påvirke dette, men både arbeidsstilling og stram, eller svak, musku...
2 øvelser for sterkere hofter
De aller fleste jeg underviser yoga til elsker hofteåpnere. Det er ikke så rart fordi hoftene våre blir stramme og stive dersom vi ikke aktivt går inn for å holde de myke. Det du kanskje ikke visste e...
3 gode hofteåpnere
Kjenner du at du stivner litt i hoftene? Kanskje du sitter mye i løpet av dagen?
Prøv deg på disse øvelsen og se om du føler deg litt mykere. Gjør gjerne øvelsene 2-3 ganger i uken hvis du ønsker å s...
Pusten din - og hvorfor den er viktig
Hvorfor hvordan vi puster er viktig
Har du lagt merke til hvordan pusten din er gjennom dagen? Eller kanskje hvordan pusten din er etter en yogatime?
Når vi stresser, er redd eller står i en krise v...
Slik får du 4 timers biltur ut av kroppen
Har du sittet mye stille i bil, tog, fly denne sommeren? Kanskje gjør du det hver helg på vei til hytta? Eller sitter du mye gjennom arbeidsdagen?
Stillesitting kan sies å være det nye folkesykdommen...
Gode yogaøvelser for skuldre
Skuldrene våre har det best når de har mobilitet, dvs at du kan bevege arm og skulder uten at det gjør vondt, i tillegg til at muskulaturen rundt skulderleddet er sterk nok til å takle det det gjør i ...
Yogaøvelser for løpere
Dersom du løper eller jogger vil du typisk bli litt strammere i en del muskler. Øvelsene i dette programmet vil hjelpe på dette. Løper du ikke? Du har uansett godt av disse øvelsene, så prøv de gjerne...